В Тбилиси была зафиксирована температурная аномалия: на солнце было 58 градусов. Конечно, средняя температура меньше, но в ближайшее время будет сохраняться жара до 40°.
Национальный центр по контролю заболеваний и общественного здоровья опубликовал памятку, которая поможет справиться с самым жарким временем в году.
Подготовка к выходу на улицу:
— не выходите на улицу в самое жаркое время дня, избегайте времени с 12 до 17 дня
— оденьтесь в свободную светлую одежду, не забудьте головной убор, возьмите солнцезащитные очки и зонт
— измените режим прогулок с вашим домашним питомцем на раннее утро или поздний вечер
Как сохранить прохладу в доме:
— открывайте окна в доме на ночь и оставляйте их открытыми до утра
— кондиционер следует использовать с закрытыми окнами и дверьми, лучше не опускать температуру кондиционера меньше 24 градусов, чтобы избежать перепада температур
— вентилятор пригодится только при температуре в доме до 35°C
Общие советы:
— пейте много воды или натуральный фруктовый сок
— не употребляйте алкоголь, сладкие напитки и кофе
— принимайте еду часто и небольшими порциями, избегайте продуктов с высоким содержанием белка
— принимайте прохладный душ или используйте пакеты со льдом
— избегайте интенсивных физических нагрузок
